Do lata jeszcze daleko? Nic bardziej mylnego! Nim się obejrzysz, będziesz przerzucać ubrania w szafie w poszukiwaniu tej lekkiej sukienki, która tak dobrze na Tobie leży. Twoje ulubione buty? Przecież tu były, odkładałaś je do szafki dosłownie wczoraj (jakieś pół roku temu). Słowem: przygotuj się do wakacji już dziś!

Szyk i elegancja.

Sukienka to Twój podstawowy wybór na upały. Elegancka, zwiewna, nie krępuje ruchów – idealna na letnie wyjście ze znajomymi czy spacer po parku. W tym roku królować będą propozycje odsłaniające ciało. Przygotuj się na odważne wycięcia w talii i nietypowe kształty odsłaniające plecy. 

A skoro o odsłanianiu mowa, w Twojej szafie nie może zabraknąć elementów przezroczystości, dzięki którym tylko urozmaicisz swoją garderobę. Tiulowe kreacje w kolorze brzoskwini lub pudrowego różu będą na absolutnym topie. Wszystko wykonane z siatki, koronki lub półprzezroczystych tkanin. Hit murowany!

Całość letniego repertuaru uzupełni… biała sukienka. Tak! Klasyczna, świetnie podkreślająca opaleniznę i lekkość figury. Taka kreacja pasuje niemal do wszystkiego. Koniec ze żmudnym dobieraniem dodatków!

W czym na spacer?

Sukienka już gotowa? Doskonale! Przyjrzymy się w takim razie butom. Co będziesz zakładać w te wakacje? Projektanci i domy mody zgodnie stawiają na platformy. W najwyższej odsłonie, warto dodać. Im wyżej tym lepiej! Wybór jest przeogromny, a oprócz paru dodatkowych centymetrów, platformy pasują praktycznie do wszystkiego – od sukienek po kombinezony. Bez problemu dobierzesz coś dla siebie! 

O czym jeszcze warto wiedzieć? Wielu producentów postanowiło uświetnić swoje platformy dodatkami w postaci… łańcuchów! Brzmi znajomo? Zgadza się! Ten trend pojawił się już w okresie jesienno-zimowym i, jak widać, świetnie zdał egzamin. Nie może więc go zabraknąć latem. Postaw na buty z łańcuchami na cholewce a gwarantuję, nikt nie przejdzie obok Ciebie obojętnie! 

Dieta cud!

Umówmy się: lejący z nieba żar nie zachęca do przesiadywania za stołem. To doskonała okazja, żeby zadbać o naszą sylwetkę! Wysoka temperatura nie skłania do obżarstwa, w wakacje zażywamy też znacznie więcej ruchu. Ponadto, mamy dostęp do świeżych owoców i warzyw. Aż się prosi, żeby je wykorzystać.

Chrupiąca sałata, ogórki, szparagi, bób, aromatyczne pomidory, szczypiorek, maliny, czereśnie, truskawki – każda z nas znajdzie tu coś dla siebie. Mając do dyspozycji tak szeroki arsenał kuszących produktów, w mig przygotujemy coś lekkiego i apetycznego. Na pierwszą myśl przychodzą nam oczywiście owocowe koktajle, ale tu wakacyjna przygoda się nie kończy. Aromatyczne sałatki, pasty i ciasta – postaw na lato! W wakacyjnym gotowaniu ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia. A poniżej znajdziesz dwie propozycje ode mnie 😉

Sałatka wytrawna z truskawkami idealna na upały

Na talerzu rozłóż liście świeżego szpinaku, ozdób je przepołowionymi truskawkami. Posyp całość pokruszonym serem kozim oraz świeżo zmielonym pieprzem. Ocet balsamiczny połącz z odrobiną miodu i kilkoma kroplami limonki, polej sałatkę. 

Chłodnik ogórkowy z awokado  

2-3 zielone ogórki gruntowe dokładnie umyj pod bieżącą wodą. Wrzuć do blendera razem z miękkim miąższem z awokado, łyżką oleju rzepakowego, plasterkiem czerwonej cebuli, szklanką jogurtu greckiego, szklanką wody mineralnej, szczyptą soli, pieprzu, kilkoma listkami świeżej mięty oraz łyżką soku z limonki. Całość zmiksuj na krem. Podawaj z kleksem jogurtu, łyżeczką oliwy, świeżo zmielonym pieprzem oraz grzanką z chleba.

Idą upały – nawadniaj się! 

Wysoka temperatura i suche powietrze dosłownie wypompowują z nas płyny. Pamiętaj o ich regularnym uzupełnianiu: w okresie lata bardzo łatwo o odwodnienie. Nawodnienie to kluczowa sprawa w czasie upałów, w końcu składamy się prawie w 70% z wody. Wypijaj przynajmniej 1,5 litra płynów dziennie, aby zapobiec nieprzyjemnym niespodziankom. 

Uzupełnianie płynów kojarzy Ci się z litrami wypitej wody? Nawadnianie organizmu nie musi być nudne! Pamiętaj, że cały czas masz dostęp do sezonowych owoców i warzyw. Czemu więc z nich nie skorzystać? Do dzbanka z wodą dodaj plasterki świeżego ogórka i parę listków mięty. Zamiast ogórka możesz z powodzeniem zastosować pokrojone w kawałki owoce np. truskawki. Orzeźwienie gotowe! A może wolisz lemoniadę? Zmiksuj wodę z pękiem natki pietruszki, sokiem z całej cytryny i miodem. Idealne na upalny dzień.

Lato już niczym Cię nie zaskoczy. A jaki jest Twój idealny sposób na upały? 😉

ZOBACZ TAKŻE: