To, że pandemia nie służy zachowaniu sprawności fizycznej dzieci, wiedzą już chyba wszyscy rodzice. Nasze dzieci zostały zamknięte w domach, odcięte od lekcji WF-u i sportowych zajęć pozalekcyjnych. Można by powiedzieć, że zostały skazane na spędzanie czasu przy ekranach komputerów, tabletów czy smartfonów.
Rozruszajmy nasze dzieciaki
Nauka on-line stała się wyzwaniem dosłownie dla wszystkich. W większości szkół lekcje WF-u okazują się fikcją, a dzieci rozwiązują krzyżówki o tematyce sportowej. Całkowity brak aktywności fizycznej u dzieci może powodować nie tylko nadwagę, ale również szereg chorób oraz brak energii życiowej. Każdy z nas odczuwa konsekwencje zamknięcia i wzajemnej izolacji, a dzieciaki najzwyczajniej w świecie sobie z tym nie radzą. Każda forma ruchu, ta aktywność fizyczna, naszych pociech jest niezbędna dla ich zdrowia psychicznego i prawidłowego rozwoju.
Dlatego tak ważne jest, abyśmy jako rodzice zadbali o każdą minutę takiej aktywności. Można trenować z dziećmi w domu lub wyjść na rodzinny spacer. Ruch w formie zabawy to najlepsza metoda zachęcenia dzieci do aktywności fizycznej. Nie nudzą się tak szybko, nie odczuwają też presji związanej z narzuconą aktywnością, przez co sprawia im to prawdziwą frajdę.
Aktywność fizyczna – ale jaka?
Czy istnieje jakieś rozsądne rozwiązanie które pozwoli zarówno nam rodzicom jak i naszym dzieciom na aktywność fizyczną w bezpiecznych dla zdrowia warunkach?
Dobra wiadomość jest taka, że coraz więcej firm oferuje sportowe wyposażenie domowe, które zadba zarówno o naszą kondycję, jak również będzie idealnym domowym placem zabaw dla naszych dzieci. Idealnie sprawdzi się drabinka gimnastyczna mocowana do ściany, która bez problemu zastąpi ściankę wspinaczkową czy huśtawkę.
Równoważnia czy designerska zjeżdżalnia – czemu nie?
Inwestując w taki element wyposażenia mamy pewność, że nasze dziecko będzie się świetnie bawić w swoim pokoju i tym samym aktywnie spędzać czas, gdy pogoda nie sprzyja długim spacerom. Pamiętajmy, że każda dawka ruchu jest na wagę złota.
Zadbajmy, aby nasze dzieci robiły w ciągu dnia aktywne przerwy między zajęciami szkolnymi. Zdaniem ekspertów jeśli przez krótką chwilę uda nam się oderwać dzieci od komputerów i wprowadzić im spontaniczny ruch, będą miały więcej energii i zrobią więcej w krótszym czasie. Uwolnienie nagromadzonej energii podczas ćwiczeń powoduje uwolnienie napięcia i stresu – a tego nie brakuje zarówno dzieciom jak i nam rodzicom.
